De clinics en de Lusjes worden gegeven in 2025 op 26 en 27 April en op 3 en 4 mei.
AD6lusjes is niet zo maar een initiatief. Lees meer
Als Alpe d’HuZesser van het eerste uur organiseer ik (Laura Verhoeven) sinds 2006 verantwoord fietsen door middel van het geven van clinics en het uitzetten van een Alpe d’HuZes / Ride4kids waardig parkoers (de 6 lusjes, 140 km met 3500 hoogtemeters).
De Ad6lusjes zijn een optimale voorbereiding voor fietsen in de bergen, omdat het beter moet en meer verantwoord kan!
Meedoen aan de Ad6lusjes geeft meer zelfvertrouwen door:
Krachttraining
Voor ontwikkelen van meer kracht van de bovenbeenspieren en perfecte core stability training voor bil, buik en rug!!
Veilig dalen
Theorie en oefenen van twee bochten rechtsom en linksom, wie wil dat niet? De foto laat zien hoe het niet moet !!!
Staan op de pedalen
Voor een juiste balans.
Beter kijken
De meeste fietsers kijken niet. In de daaltraining leer je je veiligheid te vergroten.
Betere ademhaling
Dit is van groot belang om je inspanning langdurig vol te houden. Daarnaast zorgt een goede ademhaling voor een verlaging van je hartslag, wat ook weer resulteert in meer suc6!!
Klimkilometers
Bij de lusjes kan je heel veel klimkilometers ( 3500HM) maken in eigen tempo over een totale afstand van 140 km, als je ze allemaal op 1 dag fietst, maar dat hoeft natuurlijk niet. Deze clinics zijn voor veel fietsers de start van hun succesvolle deelname aan Alpe d’HuZes, Ride4kids of gewoon een mooie ervaring voor jezelf.
Grootheden in de wielersport
Door 10 jaar lang “Gran Fondo’s, cyclosportieve met tijdsopname en eindklassement, te winnen heb ik de eer gekregen om grootheden te ontmoeten zoals Eddy Merckx en Charly Gaul.
